ワインオープナー体操でウエストとヒップを引き締める

お金をかけず、時間もかけず、普段の生活を激しく買えないダイエットをしたいと思っていました。YouTubeを普段からよく見ていて、話題のダイエットについて動画のアップがあると見ていました。必ず自分に合うものばかりではないので、身体に筋肉を短時間でつけられるものを探しました。女性芸人2名がワインオープナーダイエットとオチョダイエット対決をして、ウエストをシェイプしたのを見て、やってみるとすぐ効果がでました。ただ、私は、若い頃から腰が悪く、入院したり、治療したりしていたので、欲張って四六時中やると寝込むはめになるので、1日8回、サンセットはちょうど良い運動量でした。ただ、腰がよくないので、筋肉の張りが引かない時は、やらないです。脚の付け根をほぐすように仰向けでストレッチをします。また、食事制限がないのでストレスはたまりませんが、お酢やレモンを飲みものに入れて体質をアルカリ性にするように心掛けています。腰が悪いので筋肉の張りが怖いからです。食事を制限すると筋肉や骨から栄養をエネルギーに変えてしまい、腰痛を悪化させるので筋肉がつくものを食べるように心掛けています。先日、テレビでみたのですが、ナチュラルチーズ血液中の胆汁とカルシウムを結合させる働きがあり、脂肪を吸収せず、かつ、カルシウムの吸収率を牛乳の8倍に増幅させる働きがあると放送していました。筋トレ、酢、チーズで健康なメリハリボディを作りたいと思います。たっぷりフルーツ青汁は楽天で売ってる?

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